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コアリズム42日目

今日で三連休もおわり。結局家とスーパーの往復、夜にもも猫と近所を散歩しただけで終わり。せめてコアリズムは頑張ろうと、最終日も「Samba Fusion」をやりました(^^;今日は背筋を伸ばす事に集中したら、いつになく大汗をかきました。(昨夜のビールのせいかもしれませんが)やっぱり姿勢って大事なんですね!デスクワークが多いのでついつい猫背になってしまいがちですが、こうやって運動を続けると、自然と背筋が伸びてきま...

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コアリズム41日目

昨日「Samba Fusion」をやったら、翌日やはり腕の付け根が筋肉痛になりました。筋肉痛を取るには、運動した方がいい(中学生の時の知識)。でも腕の付け根なんて、普段あんまり動かさないんですよねぇ。という訳で続けて「Samba Fusion」をやりました。こんなハードなの続けてできるかな~と思ったけど何とかできました。でも腕ぐるぐるのところはまだスピードについていけません。腕が抜けるんじゃないかと思うくらい腕を回しなが...

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コアリズム40日目

久々の連休初日、今日は「Samba Fusion」をやりました。これ、本当にハードなんで、平日にやるとグッタリしてしまいます。ウォームアップからテンポが早いし、「チャチャ」はあるし、腕ぐるぐるはあるし…。私の苦手なものがいっぱいです(^^;でも前回初めてやった時に比べたらだいぶマシかな…。明日の筋肉痛が心配です。...

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コアリズム39日目

今日はクラブミックスの「Salsa Blast」をやりました。一昨日の「Seing Sensation」で腕のつけねから背中にかけて筋肉痛になりましたが、「Salsa Blast」は腕をぶんぶん回す動きは少ないので何とか最後までできました。が…。こっちの方が「腰ふりMAX」じゃないでしょうか??「チャチャ」パートは「チャチャチャ」のリズムのところでほとんど腰ふりが入るので、ほとんどずっと振ってる事になります(^^;サルサは膝を上げる動き...

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コアリズム38日目

前日家で缶ビールを空けた割には元気に目が覚めたので(350ml缶で前後不覚になってしまうのです)、クラブミックスの「Swing Sensation」をやりました。某大手の通販サイトでは「腰ふりMAX!」と紹介されています。もちろん腰ふりも激しいのですが、腕を「ぶん回す」動きも多く、腕の付け根が筋肉痛になります。クールダウンはルンバではなくパソドブレで、ヤーナ先生の高笑いも聞けるお得なレッスンです(^^;...